読みましたこれ？(笑)
つい最近、金スマで取り上げられたゼロトレが
話題となり、多くの方がチャレンジしたのでは
ないでしょうか？

わたしもその中のひとり。
１ヶ月して、下腹スッキリした！とは
思いましたが、痩せた感覚はなし。
そもそもゼロトレは、体重を落とすのが
目的ではなかったはず。

ただ、体が軽くなると言う通り、
肩がスッと楽になったのを思い出します。

そんな中、ライブドアブログ公式ブログで
ダイエットに成功されたお二人のエピソードが
掲載されていました。

断食なんてムリムリーと思いましたが



本を読んだら、何やらやる気が出て来ました。
単純なのです。（電子書籍で読みました）

１ヶ月だけの期間限定なのと
リバウンドがない※と言うところが
わたしでも続けられそうです。

※食べ過ぎた翌日、断食する、夜ごはんを抜く
などしなくてはいけないようですが。

本

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ] 価格：1458円（税込、送料無料) (2018/11/1時点) 電子書籍

月曜断食　「究極の健康法」でみるみる痩せる！【電子書籍】[ 関口　賢（関口鍼灸治療院） ] 価格：1200円 (2018/11/1時点)

やり方はざっくり書くと
断食をするのは月曜日のみで
火～金曜日は良食、土日曜日は美食を
すると言うもの。

●月曜日は断食。
水以外を口にしてはいけません。
水は1.5～2L飲みます。

●火曜日からの良食は、糖質制限食。

●土日曜日の美食は好きなものを食べる。

これを１ヶ月続けますが、ちゃんと
続けると痩せるだけでなく、肌にもツヤが出て
アンチエイジング効果もあるとか？
健康への効果も気になるところでした。

やる！と決めたら今すぐです。
「明日から」とか「来年から」とか
言ってる人で、痩せた人にわたしは今まで
会ったことがありません。

明日やろうはバカヤロー！

を思い出し、今からやるのが私なのだ！
と言い聞かせます。
月曜日じゃなかったけれど断食開始。

感想はと言うと。

正直ツライですね。ただ、朝と昼はなんとかなりますが
夜ごはんを作る時が辛すぎますね。
これ、夜ごはんを作るお母さん、お父さん
できますか？(笑)

味見くらいはしてもいいのかな？と
肉を一切れ食べてしまった断食初日でした。

ただ、やはりいい効果はあり。
よく眠れたのもそうだけど、
いきなり１キロ減だったのがうれしかったです。
ちょっとやる気になりました。

このままがんばれば、１ヶ月で５キロ減も
夢ではないなーと思った日でした。

さて翌日の「良食日」朝は



無糖のヨーグルトとフルーツからはじまります。

ほぼ何も食べなかった翌日ですから、
ウワーと食べたくなりますね。
ちょっと、残っていた豚汁の野菜も
食べてしまいました。



お昼は冷蔵庫にあった野菜、
白菜、タマネギ、えのき、トマト缶を入れた
ミネストローネ。味付けは野菜だしと、
塩、ラカントＳ。

チーズは糖質が低いけれどトマトは確か高かったかな？
なんて思いましたが、野菜たっぷりなので
良しとしました。

これが吉と出るか、凶と出るか・・・。



シロカの電気圧力鍋が大活躍です。
野菜を入れて、コンソメや野菜だし
塩だけでも、スイッチ押すだけで
１品出来あがります。カンタン。


さて、こんな感じで１ヶ月
過ごしてみようと思ってますが
どうでしょうね。続きますかね？

そうそう、本日１１月１日！
なんともきりのいい日にち。
スタートするにはもってこいです。
どうですか？一緒にはじめませんか？(笑)

ブログで片付け宣言することで、
部屋がキレイになるように、
ダイエット宣言したことで、がんばれると
いいなと思います。


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

では。

ブログ村のランキングに参加しています。



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ラインでこのブログの更新通知が受け取れます！
　

服の手放しは、ほぼZOZOやブランディアなど
宅配買取か、資源ゴミでしたが、少し前から新たに
フリマアプリ「メルカリ」も選択肢に入りました。

季節の変わり目、何年も持ち越して来た
洋服を再度見直しです。

１日着てみて、着心地確認。
「スキ」だけで置いていたけど、いざ着てみたら
似合わない、着心地がよくないなどの理由で
もうこれからも着ないと確信。

そんな洋服がコートを含め
１１着ありました。

うち、３着をメルカリ出品。
比較的きれいなもので人気のありそうな
メーカーだけを選びました。

洋服は撮り方によっても、見てもらえる率が
高くなるような気がします。
特に最初の１枚目はメーカーがわかるよう
タグのアップだったり、デザインがいいものは
白バックで全部うつるようにしてみたり。

結果、出品から５分ほどで売れたものもあり、
３着の売り上げは￥12,000ほどでした。
うち、手数料や送料を差し引くと約￥9100です。

メルカリで洋服を売った感想としては、
３着だけなのでそれほど手間とも感じず、
自分のつけた価格で買い取ってもらえ、
とても満足でありました。

気をつけたところは、
受取った方に喜んでもらえるような
状態にしておくこと。

そして、メルカリ出品しなかった８着は
宅配買取にお願いしました。



宅配買取はメルカリよりもずっと楽で
段ボールに詰めて、封をするだけ。
段ボールを注文したら、封をするテープまで
用意してくれるので、梱包用品は何もいりません。

後はアプリから集荷の申込。
宛名も自分の住所も書かなくてもいい。
（これはメルカリの匿名配送も一緒。）

結果、８着で買取価格は￥2600ほどでした。
着用感ありだったし、古いものなので納得です。
（zozoの買取サービス→　★）

１１着の売上は￥11,700。

よく着たものばかりだったので、
心残りはありません。
スッキリしました！

洋服手放しの選択肢が増えたことで、
今後より手放しが加速しそうです。
着心地がよく本当に気に入っているものだけが
並ぶ、クローゼットにしておきたいです。




おまけ。

ハンガー掛けでのびてしまいそうな
カーディガンはこんな風に掛けてます。
あくまでも、ハンガー掛けにこだわります。
見えていた方がわかるタイプです。

▼愛用品や気になるものを載せてます。




↓「更新のお知らせ」を
LINEで受け取れます。


ブログ村のランキングに参加しています。 
ポチッとしていただけるとうれしいです。

こども時期に受けた大きなストレスは
いずれ親から自立するころ、
「自分とは何か」という感覚を失い、
心理的危機に陥る危険があると知ったのは
ここ数年のことです。

例えば、うつだったり自傷行為だったり
極端なところ、犯罪に走ってしまうことも。

こどもの将来を想うあまり、過度なしつけに
走りがちなのは、子育てまっただ中である
わたしにも、少なからずありますが
逆にそれが、将来、こどもを苦しめることに
なるのであれば、もう必要以上の干渉も
しつけもやめてしまおう
そう思えたのは以前、臨床心理士の
長谷川博一さんの本を読んでから。
こどもの頃のストレスは、暴力による虐待だけでは
ありません。言葉や態度、はたまた毎日のように
繰り返される夫婦喧嘩もこども達にとっては
かなりのストレスになっているのではないでしょうか。

大人が思う以上にこどもの世界は小さく、
そして親の存在は大きい。

そんなことを思いながら電車にゆられ
向かったのは梅田。



ライブドア公式ブロガーの歌川たいじさん原作
「母さんがどんなに僕を嫌いでも」が
この秋、映画になり、うれしいことに
ライブドアブログ主催の試写会で
一足先に観させていただけることに。

（上の画像は歌川さんです。サービス精神旺盛で
様々なポーズをとってくれましたが、いたって普通な
写真を採用させてもらいました：笑）

内容は、幼少期から様々な理由で虐待、いじめを
受けて来た作者がどのようにして、苦しみや
悲しみからのがれ、どのようにして
お母さんと向き合あえるようになったのか。

その間に出会う人たちとの会話や作者の
想いがビシビシと伝わる内容でした。

心に残る言葉がたくさんあり、今後わたしの中で
何か大きな壁にブチ当たった時には
その言葉が支えになってくれることでしょう。
ひとりでも多くの方に観てほしいと思えた映画です。
ウィン君もかっこいいです。

11月16日（金）まもなく
全国ロードショーです！



大きく刻んだ「のり」も映画と一緒の
「混ぜご飯」は歌川さんご本人が作ってくださったもの。
試写会に来ていた全員分、用意してくれていましたよ。

おいしくて、また涙が流れました。
まぜごはん作るの大変なんですよ。
  


動画の「予告編」貼っておきます。

本も出てます。


ブログ村のランキングに参加しています。



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ラインでこのブログの更新通知が受け取れます！