2025年08月

増えた体重を戻すため、
また雑炊生活に戻ったのですが……
なんだか箸が進まないんです。

どうやら、すっかり飽きてしまったみたい。
そこで新たなダイエットメニューを考案しました

「できるだけ具だくさんで、
こんにゃく入りでも美味しいごはん」を目指します。

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作り方はこんな感じ

まずは下茹でしたこんにゃくを
フードプロセッサーでみじん切りに。

▼フープロは704WJです


▼「おろし」がないタイプでよかった...


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続いて、玉ねぎ、にんじん、
蓮根（歯ごたえを残すため）、豚肉、
しめじもフードプロセッサーでみじん切りにして、
炒めて水分を飛ばします。

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ご飯茶碗1杯分のごはんとピーマンを投入し、
味付けは味覇（ウェイパー）小さじ2（2人分）で。

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完成！

具だくさんで、白米はご飯茶碗半分の
チャーハンが完成です。
なんと、こんにゃくが入っているのに全然わからない！

めちゃくちゃ美味しくて、満腹感お満足感もあり。
3日連続で食べてしまったほど

このチャーハンをアレンジすれば、
キムチチャーハンやオムライスも楽しめます。
しばらくは、この「ダイエットチャーハン生活」を
続けてみようと思います
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先日、あまりの履き心地の良さに惚れ込んだ
「バギーカーブジーンズ」（あの、とろけるような
柔らかい生地！）。

「これはネイビーも欲しい…」と、
ウキウキしながらUNIQLOへ。

そこで運命的な出会いがありました。

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ジャージーバレルレッグパンツ：3,990円（税込）

このパンツ、とにかく腰まわりがピタッとフィット。
そこから裾にかけてふんわり広がるシルエットで、
着痩せ効果が抜群です。
身長160.3cm、Mサイズを着用中。
（ジーンズは24インチ愛用）

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腰回りがすっきり見えるので、
あえてトップスはカーディガンをイン！

ハリのある生地だから形がとてもきれいに出ます。
しかもサラッとした肌触りで、一日中快適。
前回のジーンズに続き、このパンツも大のお気に入り。
「パンツはもうUNIQLO一択！」と
本気で思ってしまうほど
気に入ってます

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▼ユニクロの公式ページ
  

▼前回のブログ記事です


バレエシューズはアミアミ


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久しぶりへZARAのお店へ入ると、
セール品もほぼなくなり、新しい洋服が並んでました。
ZARAへ行くと今のトレンドがわかりますね

そしてお店の片隅に並ぶSALE品。
その中から、私の”好き”がドンピシャだった
ブラウスが！

ただこの形、骨格ストレート
体格のいい、私が着るとガンダムみたいに
なりかねない。慎重に試着してサイズを確認。

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商品名：ZW COLLECTION ポプリンシャツ
価格：￥ 6,590 -39% ￥ 3,990
※商品ページリンク


XSサイズにしました。（普段はMサイズ。身長160.3cm）

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きちんと見える襟と、このパフスリーブの丸みが
かなり好みでした。

このパフスリーブ、中がチュールになっていて
ちゃんと膨らむようになってあるんです

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こういうのが嬉しいです。

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全体は少し控えめに...
短めの丈も好き！
ジーンズとも合いそうーということで
今年の夏は大活躍の予感。
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かもめ製作所/ハットボウル


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｜この1週間で1.4kg増…原因は？

ストレッチを始めたから筋肉が増えた？
…そう思いたかったけれど、どう考えても
原因は別にあります。

まず、お昼ご飯に食べていた“糸こんにゃく入り雑炊”を
やめてしまったこと。 糸こんにゃくが
食べられなくなり、作ってもそれ抜きで
作っていたんです。

そしてもう一つは… 夏休み中、家にいる
むすめ達と一緒に食べるお菓子の量が倍増！
つられて私もパクパク。
これではあっという間にリバウンドしそうです。

｜再び「こんにゃく入り雑炊」生活へ

そこで、再びこんにゃく雑炊を復活させました。
今回は糸こんにゃくではなく、普通のこんにゃくを使用。
下ゆでしてからフードプロセッサーで
細かくして入れます。

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🔴材料（3人分）
こんにゃく：1枚の半分（下ゆでして細かくする）
れんこん、しめじ、玉ねぎ、アスパラ：たっぷり
（家にあるトマトに合いそうな野菜）
水：カップ3
塩：小さじ1
ごはん：茶碗1杯
トマト缶：1缶（400g）
ラカントS：大さじ1
とろけるチーズ：お好みで

🔴作り方
鍋に水と塩、野菜を入れて煮る。

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あくは丁寧に取り除くのがポイント。
野菜に火が通ったら、ごはんを加える。

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トマト缶を丸ごと投入し、ラカントSを加えて混ぜる。

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最後にチーズを入れ、溶けたら完成！

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むすめ達も大好きなトマトリゾット風雑炊。

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今日は3人分作って、残ったら明日のお昼ご飯に。
この一杯で、また体重リセットできますように！

増えたらリセット、増えたらリセットで
キープするのが今の目標。
さらに5kg減なんて、ちょっと無理かもと
最近、弱気です...
__________________________

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50歳を過ぎたあたりから、鏡を見るたびに思うのです
「…あれ？ たるみが急加速してない？」


未来の自分がブルドッグ顔になる
イメージしか浮かばない…。
で「どうにかせねば！」と手に入れたのが、
電動フェイスポインターだったのです。




ただし、使ってはいけない部位もあるとのこと。

私は安全のため、重要な3カ所だけを念入りに
これを使ってケアしています。

｜フェイスポインターで押す基本の3か所
ここを押してリンパの流れを促します。

🔴鎖骨（さこつ） ：首の下、左右にある骨。
軽く押すと少しへこんでいる部分。

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🔴耳下腺（じかせん）： 耳たぶのすぐ後ろにある
くぼみ。軽く押すと少しやわらかい。
🔴耳介前（じかいぜん）： 耳の前にある小さな骨の
出っぱり。口を開けると動くのが分かる。

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あとは顎から耳の後ろへ向かって、
やさしくなでるようにマッサージ。

これだけでもスッキリ感があります。

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｜フェイスポインター＋表情筋トレーニング

フェイスポインター以外にはInstagramで人気の
かず先生の動画を見ながら顔を動かしてます。
改善したい部分だけをピックアップし、
動画を自分のフォルダに保存。

再生しながら一緒にトレーニングするのが日課です。

▼リンク



続けることが大事！ 「継続は力なり」を信じて、
毎日コツコツ。
未来のブルドッグ化を阻止すべく、
今日も顔を押して動かしてます。

_________

今回の記事、omuさんよりコメントで
リクエストしていただいたので書いてみました。
早速、コメントいただきありがとうございます。
引き続き、コメント欄開けてます。
質問やブログの感想など気軽にコメントいただければ
うれしいです！
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