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母の畑で収穫させてもらった里芋。
土がついたまま放置すること数日。
やっと重い腰をあげ、冷凍保存するべく
準備しました。

土をキレイに洗い流した後、半茹でしたものを取り出し
粗熱がとれたら手でペロンと皮がめくれます。

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半茹でどころか、しっかりと茹でてしまいましたが
手で皮むきできました。

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里芋ゴロゴロ。これを少しずつジップロックに入れて
冷凍庫へ。

皮もむいてあるし、茹でてあるので
すぐに使えて楽ちんです。

里芋は芋類の中でも糖質が少ないのもうれしいところですが
免疫力を高める効果もあると聞けば、
1個も無駄にしたくない!と小さいのもキレイに
茹であげました。

さて我が家の冷凍庫

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以前にも載せましたが、無印良品の仕切りを入れ
食器やフライパン同様、立てて収納。(奥にあるのはアイスノンと保冷剤)
立てると見えるので、食品迷子がなくなります。
底の方からカピカピになった食品が出てくることもありません。

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現在、冷凍庫に入っているのはこの6種類。
左から「油揚げ(カットして)、ニンジン(カットして)、里芋(茹でて)
ニラ(カットして)、カボチャ、インゲン(硬めに茹でて)。
油揚げ、ニンジンはお味噌汁に使うことが多いです。
お味噌汁に使えそうな具をカットして冷凍しておくと、
朝から作る時もとっても楽ちんです。

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収めたら、こんな感じです。

そして、上の冷蔵は現在楽しいことになってます。

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容器が揃う楽しさ。作りおき3日分の楽しさー!
って、楽しいのは私だけですが。

容器は無印良品の密閉保存容器です。

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レシピは牧田善二さんのこちらから。

電子書籍が100円だったのでダウンロードしました。
(楽天Koboのアプリが必要だと思います。)
糖質オフのやせる作りおき【電子書籍】[ 牧田善二 ]
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本だと1296円。

糖質オフのやせる作りおき [ 牧田善二 ]
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