最近読んだ記事に、思わず「なるほど…！」
とうなずいてしまった。
ポジティブ心理学で有名な研究者、
Barbara Fredricksonによると、
“ポジティブな感情”は、
人の思考を広げ、創造性を高める力があるらしい。
つまり、
楽しい！
嬉しい！
ありがとう！
面白そう！
やってみたい！
そんな小さな前向き思考が
人をどんどんいい方向へ導いてくれる
ということ。
これを読んだ瞬間、
「わかる…！」と思った。
なぜなら、ちょうど昨日、
飲み友達からこんなことを
言われたばかりだったから。
「お酒はね、“楽しい！”って気持ちで飲むんだよ」
……深い。
ちなみに、ここで言う“ポジティブ”って、
ただ「いつも元気！」みたいな話ではない。
・面白そう
・やってみたい
・ありがとう
・好き
・安心する
・嬉しい
・感動した
・希望がある
・ワクワクする
そんな小さな前向き感情も全部ポジティブの
仲間だそう。
確かに、
「どうせ無理」
「疲れた」
「最悪」
ばかり言ってる時って、
どんどん気持ちも沈んでいく。
「不安」を押し付けられると
歩みが止まる。
逆に、
「ちょっと楽しそう」
「まあ、なんとかなるか」
「ありがとう」
そういう言葉が増えると、
不思議と気持ちが軽くなる。
そして「大丈夫だよ」って言われると
前へ進む勇気がわいてくる。
人間って、思っている以上に
“言葉”に引っ張られてる。
そして、この“ポジティブの力”、
実は結婚生活にも関係しているらしい。
心理学者のJohn Gottmanの研究によると、
夫婦の会話には
“黄金比”があるらしい。
それが、
ポジティブ：ネガティブ＝5：1
たとえば、
「ありがとう」
「助かった」
「今日それいいね」
「おもしろいね」
「お疲れさま」
こういう前向きな会話が5回あるなら、
イラっとした一言がが1回あっても、
関係は安定する。
でもこれが、
1：1
つまり、
優しい言葉と同じくらい、
文句や否定が増えると…
夫婦関係は壊れやすくなるという。（ホゥ...）
とはいえ、
「ネガティブ禁止！」なんて無理な話。
人間だもの
イライラする日もあるし、
落ち込む日もある。
夫婦ならなおさら。
でも、大事なのは、
ネガティブが“全部”を占領しないこと。
ちゃんと、前向きな言葉を少しずつ
積み重ねていくこと。
そう考えると、
幸せな結婚生活って、
特別なイベントじゃなくて、
毎日の小さな言葉の積み重ねなんだろうな。
その積み重ねもないまま
26年もすぎてしまった気がする
ちなみに私は最近、
「ストロング3本飲むのやめたい」
と言いながら、
友達に「ハッピーアワー行こう！」ってLINEしてた。
……ポジティブなのか現実逃避なのか、
まだよくわかっていない。
久しぶりにラタトゥーユ作りました。
簡単で美味しい。
そして野菜もたくさん摂れていいです。
_________________________
アルファベットピアスかわいい
同じお店のブレスレットもかわいい
リピート購入してる海苔
2本購入で39％オフだったので2本買いました。
巻く前につけられるヘアオイル。
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とうなずいてしまった。
ポジティブ心理学で有名な研究者、
Barbara Fredricksonによると、
“ポジティブな感情”は、
人の思考を広げ、創造性を高める力があるらしい。
つまり、
楽しい！
嬉しい！
ありがとう！
面白そう！
やってみたい！
そんな小さな前向き思考が
人をどんどんいい方向へ導いてくれる
ということ。
これを読んだ瞬間、
「わかる…！」と思った。
なぜなら、ちょうど昨日、
飲み友達からこんなことを
言われたばかりだったから。
「お酒はね、“楽しい！”って気持ちで飲むんだよ」
……深い。
ちなみに、ここで言う“ポジティブ”って、
ただ「いつも元気！」みたいな話ではない。
・面白そう
・やってみたい
・ありがとう
・好き
・安心する
・嬉しい
・感動した
・希望がある
・ワクワクする
そんな小さな前向き感情も全部ポジティブの
仲間だそう。
確かに、
「どうせ無理」
「疲れた」
「最悪」
ばかり言ってる時って、
どんどん気持ちも沈んでいく。
「不安」を押し付けられると
歩みが止まる。
逆に、
「ちょっと楽しそう」
「まあ、なんとかなるか」
「ありがとう」
そういう言葉が増えると、
不思議と気持ちが軽くなる。
そして「大丈夫だよ」って言われると
前へ進む勇気がわいてくる。
人間って、思っている以上に
“言葉”に引っ張られてる。
そして、この“ポジティブの力”、
実は結婚生活にも関係しているらしい。
心理学者のJohn Gottmanの研究によると、
夫婦の会話には
“黄金比”があるらしい。
それが、
ポジティブ：ネガティブ＝5：1
たとえば、
「ありがとう」
「助かった」
「今日それいいね」
「おもしろいね」
「お疲れさま」
こういう前向きな会話が5回あるなら、
イラっとした一言がが1回あっても、
関係は安定する。
でもこれが、
1：1
つまり、
優しい言葉と同じくらい、
文句や否定が増えると…
夫婦関係は壊れやすくなるという。（ホゥ...）
とはいえ、
「ネガティブ禁止！」なんて無理な話。
人間だもの
イライラする日もあるし、
落ち込む日もある。
夫婦ならなおさら。
でも、大事なのは、
ネガティブが“全部”を占領しないこと。
ちゃんと、前向きな言葉を少しずつ
積み重ねていくこと。
そう考えると、
幸せな結婚生活って、
特別なイベントじゃなくて、
毎日の小さな言葉の積み重ねなんだろうな。
その積み重ねもないまま
26年もすぎてしまった気がする
ちなみに私は最近、
「ストロング3本飲むのやめたい」
と言いながら、
友達に「ハッピーアワー行こう！」ってLINEしてた。
……ポジティブなのか現実逃避なのか、
まだよくわかっていない。
久しぶりにラタトゥーユ作りました。
簡単で美味しい。
そして野菜もたくさん摂れていいです。
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同じお店のブレスレットもかわいい
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2本購入で39％オフだったので2本買いました。
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