オートミール生活も長くなりました。

最近はもう、ワンボウルで食べられるもの
ばかりです。 オートミールも野菜も肉も
全部入れて煮るだけです。

調味料は「鶏がらスープ＋ニンニク」の時もありますが
楽ちんなので「鍋キューブ」を使うことが多いです。
1袋で8個入り1人前が1個）。

何種類か出てますが、今食べているのは
この2種類。



濃厚白湯。1個づつ個包装になってます。

鍋キューブは1個につき水が180ml。
これを鍋にいれ火にかけます。
沸騰したらオートミール、肉、火の通りにくい
野菜を先に入れて、最後に豆腐を入れます。
今の季節は暑いので豆腐は冷たいままでも
いいかもしれません。

オートミール小鍋を食べた後は汗だくですから。
それでも体を冷やす食事よりもいいはずと思って
食べてます。



大きなボウルにいっぱいできます。
満腹です。



そしてもうひとつは「うま辛キムチ」。



具はほぼ一緒なのですが、味が変わると
新鮮でいいです。豚肉を入れるので、
余計に満足感が出るのかも。
海老でも美味しそう。

これからも簡単料理で長〜く続けられたら
いいなと思います。

｜ご飯の催促

キッチンで夜ご飯の用意をしていると
ボンちゃんが催促に来ます。



ソファの上からではなく、下からチラッと
顔を見せて。

これを無視すると拗ねて食べないんですよ！
この合図、毎回見逃せません。

▼過去記事です


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