2026年03月

最近の私を一言で表すなら、
「フル稼働」

やりたいことと、やらなきゃいけないことが
山積みで、頭の中は常にトップギア。
でも不思議なことに、この忙しさが心地いいです。

「50代というこの季節を、
フルマラソンのように駆け抜けたい!」
そんな熱量が、今の私を突き動かしています。

そんな猛烈な毎日を軽やかに支えてくれているのは、
50代にしてようやく身につけた「朝の先回り」です。

実は、人の脳が一番冴えていて、
かつ「決断する力」を蓄えているのは朝の時間。
だからこそ、1日のタスクをできるだけ朝のうちに
凝縮させてしまうんです。

朝ごはんを作りながら、副菜を2品。
キッチンを整え、洗濯機を回し、
お風呂掃除まで一気に完了。 

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こうして「小さな完了」を朝のうちに積み上げておくと、
脳のスイッチが切り替わります。

「あれもやらなきゃ…」という雑念が消えて、
午後の自分時間に驚くほど深く
集中できるようになるんです。

そして、50代の私が大切にしている
ちょっとしたルール

それは、「会いたい人としか、約束しない」という潔さ。

もちろん、会いたいのに会えていない人は
たくさんいます。
でも、私たちの時間は有限で、
エネルギーも無限ではありません。

だからこそ、自分の大切なエネルギーは、
心から共鳴できる人のためにだけ使いたい。

「誰に会うか」を自分の心で決める。
それだけで、毎日が驚くほどクリアに見えてくるから
不思議です。 やることは山積み。
でも、心は今、かつてないほど自由。

「これが50代の面白さなのかも」
そんな発見を噛みしめながら、
今日も軽快に走り抜けます。
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スコープさんの訳あり茶碗。
おひとり様1個しか購入できないけれど、
クーポン使用で1個200円。送料入れても900円


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ずっと気になっているのに
「あ〜、今度でいいかな…」って
後回しにしていたこと…

それは、「歯医者さん」。

以前は3ヶ月に一度、優等生のように通っていたのに、
何がきっかけだったか1年以上も
足が遠のいてしまって…。

「行かなきゃ怖い、でも怖いから行きたくない」
という無限ループ。
でも、ついに行ってきました
重すぎる腰をようやく上げた自分を褒めてあげたい

毎日欠かさずフロスと歯間ブラシを
頑張っていたおかげで、
「歯磨きがんばってますねー」と太鼓判を
押してもらえました

が!

やっぱり1年のブランクは隠せず…。
歯茎の奥に歯石を1箇所と、
小さな虫歯をひとつ発見。

「モヤモヤ」は、1日でも早く解決するに限りますね。
実は、今年の確定申告もギリギリまで引っ張って
モヤモヤしていたので、
終わった後の爽快感といったら…

もう、一人で祝杯を上げに夜の街へ
繰り出したい気分でしたよ。

|盛り付けのヒントがいっぱい!おしゃれカフェランチ

夜の飲みはグッとこらえて、次女と約束していた
「おしゃれカフェランチ」へ。

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見てください、この目にも鮮やかなヘルシープレート
「家での盛り付け、これ真似しよう」

主婦は外食中もついつい
「再現レシピ」を考えてしまいます

わが家で愛用している
「ボニーク(低温調理器)」で作る鶏むね肉は
ソースがいつもワンパターン。
それをこの豆乳のクリーミーなソースに変えるだけで
お店の味が再現できそうです。

「ソースひとつでこんなに変わるのか」と、
思いました。

▼ボニークのスターターセット



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食後に食べたダッチパンケーキがまた
美味しかったです。

|【レシピ公開】絶品「豆乳と鮭のクリームパスタ」

「豆乳」といえば、最近わが家で次女から
「ママ、これお店の味!」と大絶賛された
パスタがあるんです。

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とっても簡単なので、
皆さんのランチのレパートリーにもぜひ

材料(1人前)
* パスタ:80g
* お好みの野菜:ほうれん草、しめじ、ブロッコリーなど
* 鮭フレーク:30g〜40g

【ソース】
* 豆乳:200ml
* コンソメ:小さじ1/4
* 塩・こしょう:少々
* 粉チーズ(とろけるチーズでもOK):適量

作り方
1. パスタを規定の時間で茹でる。
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を炒める。
3. 鮭フレークを加え、サッと合わせたら【ソース】を投入!
4. 茹で上がったパスタを絡めれば完成です。

豆乳だから重すぎず、鮭の塩気が最高に合います。

▼鮭フレークはこれ使いました【PR】


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さて、皆さんの
「ずっと後回しにしていること」は何ですか?
思い切って済ませちゃうと、
その後のご飯が何倍も美味しくなるはずです

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adidas、この形気になる



プチプラ服、これかわいい



色に惹かれるイッタラ、ティーマボウル15cn



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わが家の食卓。 ごはんの時間になると、
必ず「彼」がやってきます。

トコトコと足音を響かせて……。

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……そっちか!!

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グイッと身を乗り出してみるものの、
絶妙に届かない距離。
家族全員、愛犬ボンちゃんにご飯を奪われない
「セーフティゾーン」を熟知しているのです。

そんな攻防戦を横目に、今朝のメニューは
「鮭たっぷり!あふれ出しおにぎり」でした。

冷蔵庫の鮭フレークって、
どうしてあんなにすぐ無くなるんでしょうね?

炊き立てごはんに乗せるだけでご馳走だし、
お弁当の日は卵と緑を添えて「3色丼」にすれば、
立派な手抜き……いえ、時短弁当の完成

「もっと贅沢に、残量を気にせず食べたい!」
そんな願いを叶えるべく、今回はこちらをポチり。
ドーンと900g!!

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これ、実は楽天スーパーセール中なら
「50%OFFクーポン」が出ているんです。

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届く時は、こんな感じのシンプルな真空パック。

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お店のオススメ通り、届いたらすぐに小分けして冷凍庫へ。

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これで「賞味期限に追われるストレス」ともおさらばです。
すぐ食べる分は、タッパーに移して準備完了!

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ストックがたっぷりあるからこそできる、
「追い鮭」ならぬ「あふれ鮭」おにぎり。

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おいしい。 控えめに言って、最高でした。
朝からしっかり栄養チャージして、
今日も一日頑張れそうです!

気になる方は、ぜひクーポンがあるうちに
チェックしてみてくださいね。

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毎日の買い物を楽しい時間に変えたくて。
お気に入りのマイカゴを持って出かけるのが
私の定番ですが、

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この日はハワイで購入した
レナーズのバッグを主役にしました。

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大好きなフリルレタスが入ってます。
シャキシャキでおいしいですよね。

さて、現在春休み中の我が家。
大学生の長女はバイト先でまかないを食べたり、
自分でパパッと作ったりと自由。

でも、高校生の次女のお昼ご飯は、
やっぱり用意が必要なんですよね。

実は今、私と次女は絶賛ダイエット中
「できればヘルシーなものを食べたい」
そう思っていたときに出会ったのが、
この商品の存在でした。

正直、「パスタ=太る」というイメージが強すぎて、
大好きだけど家ではずっと封印してきたんです……。

でも、このパスタを知ってからは、
もう我慢しなくていい!
むしろ「毎日のように」食べています。

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グルテンフリー、糖質オフのパスタ
ZENB(ゼンブ)ヌードル。
これ、実は「黄えんどう豆100%」でできているんです。

|ZENBヌードルのここがすごい!

糖質コントロールの味方:
小麦粉不使用(グルテンフリー)で、
驚きの低GIで罪悪感ゼロ!

栄養の宝庫:
不足しがちなたんぱく質・食物繊維・鉄分が
これ一食で補えるんです。

置き換えダイエットに最適:
いつもの麺をこれに変えるだけで、
体も心も軽くなるのを実感しています

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|おうちが予約の取れない名店に。

そんなヘルシーな麺に合わせたいのが、
「おうちをレストランに変えるパスタソース」。
正直、レトルトの域を完全に超えています…。

機械では出せない「丁寧な作り込み」と「具材感」。
冷凍で届くのでソースを温めるだけで
本格的な一皿ができてしまいます。

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ちなみに、私のお気に入りは
イカスミとボンゴレビアンコ!

次女はエビと野菜のトマトソースに夢中です。
(大好きなジェノベーゼを頼み忘れたことだけが、
唯一の後悔……!)

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手軽に本格的なパスタが食べれるのは
とても嬉しいことです。

体に良いものは味が物足りない」
「美味しいものは太る」 そんなジレンマを、
この最強タッグが解決してくれました。

豆100%の旨味あふれるヌードル × シェフ渾身の手作りソース。
自分へのご褒美に、最高にヘルシーで
贅沢なひとときを過ごすのもいいですね。

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お得なクーポン出てます


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▼プロテインシェーカーはこれにしようか?と
検討中。


▼この時期に買っておきたい
シルク混タンクトップ


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何年かぶりに、幼稚園時代からの
ママ友たちとランチをしてきました。
子どもたちが泥んこになって
遊んでいたあの頃から、もう十数年。

「あの幼稚園を選んで、彼女たちに出会えた」
それだけで、私の母としての時間は
報われたような気がしています。

当時の幼稚園は、とにかく自由。お勉強は一切なし。
先生に「今日、うちの子は何をしてましたか?」と聞くと、
「長女ちゃん、一日中ずっと穴を掘ってましたよ」
なんて答えが返ってくるような場所でした。

誰からも、その「好奇心の穴」を埋められることなく、
のびのびと過ごせた時間。
大学生になった今でも、子どもたちが
「あの幼稚園、楽しかったなぁ」と
笑うのを聞くと、あの時守り抜いた自由は、
彼らの心の根っこにちゃんとしがみついているんだと感じます。

でも、成長すればしたで、
別の「穴」に陥ることもありますよね。
ランチの会話も、いつの間にか「思春期の難しさ」へ。

「下の子がね色々ね」
そんな声に、みんなで深く頷きました。

思春期って、いわば「脳が爆発している状態」。
理屈じゃどうしようもない嵐の中にいる子どもを見て、
ギュッと胸を締め付けられる夜が、私にも何度あったことか。

そんな時、ふと思い出して、
友だちとの集まりで話題にした本があります。
臨床心理士・長谷川博一さんの著書
『殺人者はいかに誕生したか―
「十大凶悪事件」を獄中対話で読み解く』。

▼中古本


タイトルだけ聞くと、
少し怖くて、重く感じるかもしれません。
でも、娘たちが思春期の入り口にいた頃に
この本を読んで、私は震えるような気づきを得たんです。

長谷川さんの視点が教えてくれたのは、
「育ってきた環境の、あまりに大きな重み」でした。
事件の加害者たちの背景にあるのは、
親の偏った価値観や、閉ざされた家庭という
「密室」であることが多い。

それを読んだとき、私は強く思ったんです。
「私だけの価値観で、この子たちを育ててはいけない」って。

私が正しいと思うこと、私が良かれと思うこと。
その「狭い正義」だけで
子どもを囲ってしまうのが、一番危うい。

だからこそ、あえて外の世界に手を借りました。
娘たちが塾を長く辞めなかったのも、
単なる勉強のためじゃありません。
私以外の大人、私とは違う価値観を持つ人たちに、
たくさん関わってほしかったから。

親という「一つの窓」だけじゃなく、
たくさんの窓を、彼女たちの人生に作りたかったんです。

もし今、お子さんの悲しい顔を見て
胸を痛めているお母さんがいたら。
どうか、自分一人でその重みを背負わないでほしい。

親にできるのは、きっと「正解を教えること」ではなく、
子どもが自分の足で歩き出すための
「風通しの良い居場所」を守り続けること。

あの日の幼稚園の先生が、
穴を掘り続ける娘をただ見守ってくれたように。
私も、彼女たちの「爆発」や「成長」を、
少し離れたところで見守る一人でありたいって
改めて思ったランチ会でした。

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ランチは隠れ家的な中華料理屋さんで
フルコースをいただきました。大満足。

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あさりのチャーハンは初めて食べる味でした。
前菜はピータンまで出たんです。
なかなか興味深い、コースでした。
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ハンディファンがもう1個ほしい

同じコーボルトにするか


40%オフのシャークにするか


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