周りに不機嫌な人がいると、
どうしても疲れてしまいます。

空気が重くなり、気を遣い…。
「何かしてしまったのかな？」と、
自分を責めてしまう人もいるかもしれません。

でも、アドラー心理学ではこう考えます。

他人の機嫌は、あなたの課題ではない。

不機嫌な人は、無意識のうちに
「自分の感情で相手を支配しよう」と
していることがあります。
相手を不安にさせ、
「周りが自分に気を遣うように」
仕向けているのです。
それは、ある意味で感情の暴力。
そこに巻き込まれる必要はない。

では、どうすればいいのか？
一番大切なのは、「必要以上に踏み込まないこと」。

「おはようございます」
「ありがとうございます」
そんな基本的な礼儀さえ守れば十分。

「どうしたの？」「大丈夫？」と
気にかけるのは優しさですが、
それを繰り返すうちに、
あなたが相手の“機嫌の管理人”になってしまう。

守るべきものは、相手の気分ではなく、
自分のペース。
相手の感情を受け取らず、
自分のリズムを大切にする。

アドラー心理学の中には、こんな考え方があります。

「他者の課題には踏み込まない。自分の課題に集中する。」

誰かの機嫌を取るのではなく、
自分自身の機嫌を取ればいい。

不機嫌な人に振り回されないことは、
冷たいことではなく、自分を大切にすること。

心を軽く保つために、
今日も「さらり」と、自分らしく過ごす。
他人の感情に沈まず、自分の心は、自分で守る。

久しぶりに次女（高2）がクラスメイトからの言葉に
傷つき帰ってきたのでアドラー心理学の
「課題の分離」を思い出しました。



「ぼんちゃんあのね、感情の暴力...
その圧に屈してはいけないんだよ。」って
言い聞かせてます。（違う）
___________________________

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立て続けに、娘があまりにもわがままで
手に追えない...という話を聞きました。
聞くと2人とも高校2年生。わが家と同じ

高校生って、中学生よりもぐんと成長して、
「自分はもう大人だ」「なんでもできる」と思いがち。
私自身、まさにそうでした。

だから私は、娘との関係に悩んだ時、
いつも「自分がその年頃のとき、
どう考えていたか」を思い出そうとします。
感情の波が激しくて、毎日が揺れ動いていた時期。
それでも覚えているんです。
「親にこういう接し方をしてほしかったな」
と思ったことを。


（夕焼けの空が綺麗だった昨日の散歩道）

高校生になると、世界が一気に広がります。
やってみたいこと、行ってみたい場所、
挑戦してみたいこと——
その分、制約も増えます。
お金、時間、親の許可。
「自由にしたいのに、できない」というもどかしさが、
心の奥でじわじわと膨らんでいく。

そのフラストレーションが、
ときに“反抗”という形で表に出てしまうんだと思います。
でもそれは、「自分の世界を守りたい」
「自分を確立したい」という
成長のサインでもあるんですよね。



親としては、つい「なんでそんな言い方をするの」と
悲しくなったり腹が立ったりするけれど、
その言葉の奥には「私を認めて」「私を見て」という
静かな叫びが隠れているのかもしれません。

少し距離を置きながら、
でも心の扉はそっと開けておく。
そんな関係が、反抗期の親子には
ちょうどいいのかもしれません。

思春期は嵐のように過ぎていくけれど、
その中でちゃんと育っている。
信じて、待つ。

それが親にできる、いちばんの愛情だと信じたい。


......けど親も人間、感情のコントロールが
難しい時もありますね



ねぇボンちゃん
__________________________

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「人生は、誰と過ごすかで大きく変わる」

そんな言葉を、半生を過ごしてきた今になって
実感するようになりました。

アドラー心理学でも、人の悩みのほとんどは
人間関係に行きつくと言われています。

私自身、心が揺れるときに思うのは
「私はここにいていいんだ」と思わせてくれる
相手の存在の大きさです。

たった一人でもそんな人がいれば、
不思議と前を向くことができる。
人は完璧ではないけれど、不完全な自分を
さらけ出しても受け止めてくれる人がいると、
安心して自分らしく生きられるのだと思います。

大切なのは「与え合う関係」。
こちらが一方的に与えるのでもなく、
相手から奪うのでもなく、お互いに「ありがとう」と
思い合える関係にこそ、深い満たしが
生まれるのだと思います。

大切な人と過ごす時間は、
心を支える大きな力になる。

それは家族かもしれないし、友人かもしれないし、
自分を理解してくれる誰かかもしれません。

そうした存在がいるだけで、人は強く、
そして優しくなれるのだと、
最近つくづく思うのです。

人は不完全なまま生きる存在で、
完璧なんて目指さなくてもいい

不完全な自分をさらけ出せる相手こそ、
本当に大切な人。
本音を言えて、弱さも見せられて、
それでも「いいよ」と受け入れてくれる人が
一人でもいれば、人生はどれだけしんどくても
前に進める。

そして心から「大切な人だ」と
思える相手には、こちらもただ与えたい、
力になりたいと自然に思えるもの。

無条件で自分を認めてくれる人、理解してくれる人。
そんな存在が一人いるだけで、
人生の価値って何倍にも膨らむのかもしれない。

_________

もしかして！？
それは私にとって彼なのかもしれない



ボンちゃんって呼んでも、そこに食べ物があれば
見向きもしてくれないけれど



何度呼んでも振り向いてもくれないけれど



「さつまいも」って言うと、急いで飛んでくる。

無条件で私を愛してくれる、大事な存在。lv❤️
（いや、食べ物を愛しているのか？）
______________________

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