晴天です。雨上がりは気持ちいいですね〜
次女が出かけに「お弁当いるんだった」なんて言う。

部活の試合です。軽食でいいというので
おにぎり作って届けたのが10時半。

それの5分後に「軽食、食べておいて〜」と先生の声。
間に合ってよかったです。
せっかく来たので試合の見学して帰って来ました。
コロナ禍の部活試合は見学なしだったので
新鮮でした。

外だったのもあり誰一人、マスクしてませんでしたよー。
先日出かけた高校の保護者会も先生方は
みんなノーマスクでした。
表情が見えるのはやっぱりいいですね。
（保護者は9割マスクでしたが。わたしも。）
________________

家に帰り、1品だけでも夜ご飯作っとこ〜と



レンチンは簡単で楽なので2品完成。

「神レンチン」（河瀬瑠菜さん：著書）のレシピを
参考に。



先日も載せた「ニラとちくわのヌタ」はレシピから
少し調味料を好みの量に変えてます。
____________

洗ってざく切りにしたニラをiwakiにいれて
フタをずらして乗せてレンジで1分30秒。

水気を切って調味料
・砂糖：小さじ3
・酢：小さじ2
・みそ：大さじ1
・和がらし：小さじ半分

と輪切りにした「ちくわ」を和えます
____________

しいたけのしぐれ煮は
めんつゆ（濃縮4倍大さじ1/3）、しょうが
砂糖（小さじ1弱）を入れてレンジで4分。
____________



実は2年前に購入したこのレシピ本。
先日のシンク下引き出しの片付けで出て来て
こんなにいい本を持っていたのか・・
と思ったのでシェア〜

当時はレンチンにまだ目覚めてませんでしたね。

メインはからあげ〜
早くに味付けしておいたものを



夕方揚げました



唐揚げあげながら、お酒（オレンジジュース、焼酎）が
サイコー。絶対痩せない組み合わせ。

｜ボンちゃん



庭でボール投げ。
木の影がきれい〜



何度でも持ってくる



キッチン監視中。



いつもいい位置。

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iwakiの保存容器を使ってのレンチン料理に
ハマってますが、



iwakiの保存容器では
少し小さいなーという時にはこれの出番。

マジカリーノの耐熱ボウル。
フタ付きです。



シリコン蓋は蒸気弁付きなので
蓋をしたまま電子レンジで加熱調理、
冷蔵保存も可能です。

大きなブロッコリーを洗った後、手でちぎって
ボウルに入れてフタをして600Wで3分。



粗熱を取ったあと、輪切りにしたちくわ
マヨネーズ大さじ3、オイスターソース大さじ1、
塩こしょう少々で味付けして完成です。



たくさん野菜をレンジで蒸す時は本当に便利。
使い終わったら全て食洗機へ〜

まだまだレンチン料理から抜け出せそうにないので
しばらくこちらも出番多くなりそうです〜

▼過去記事です


｜ボンちゃん



今日もクッションに埋もれてまーす。



夜は場所を移動して。
______________



▼iwakiの耐熱ガラス容器2個セット
 

▼ハマったきっかけ


▼マジカリーノ耐熱ボウル3点セット
（取り寄せ品。納期がかかりそう）
 

 わが家は2年前、212Kで購入。

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幅広で甲高なわたしの足。

それもあって、ネットで靴を買うのは冒険なのですが、
やはりネットだと探し歩く手間もないし、
便利なんですよね〜

レビューを熟読してサイズを選びますが、
それでも「痛い・・・・」と思う靴がたまにあります。

今回購入したポインテッドトゥの靴も
レビューで「24.5cmはそのままのサイズで大丈夫」と
あったのでそれを買いましたが、誰よりも幅広なので
先が細くなっている靴はやはりちょっと痛い。

3時間ほど我慢して歩きましたが
腰まで痛みが出る始末。

この歳（アラフィフ）で、痛みに我慢して歩くのは
危険ですね。昔は1週間ほど我慢して履いたら
馴染むこともありましたが、今は我慢したら
あちこちダメージでます。

ということで、これの出番。



シューズフィッターです。
もう10年以上前に購入したもので、
「もう少しだけ大きければ・・・」を解決してくれます。



靴に入れて



ネジを回してます。回しすぎたら靴が壊れそう・・・・



広げたい部分にダボ（白いポッチ）を移動。
靴の中に入れて一晩待ちます。

翌日履いて、まだ痛ければネジをもう少し回して
数日入れておきます。
そうすることで、若干靴が伸びて足の痛みが
軽減されます。


見て・・この幅の広さ・・・

今回は2日間入れて、痛みがなくなりました。
これのおかげで、ネットでの靴の購入も
少しは冒険できているような気がします。

とはいえ、明らかにサイズが合わないものは
交換してもらいますけどね。
もう少し、ここが広がっていればな〜を
解決してくれるシューズフィッターの紹介でした。

それにしても、手を使わずにサッと履ける靴って
楽ですね〜ついついこればっかり履いてしまいます。

▼楽天で似た物を探してみました



▼靴擦れ防止にはこれ


▼ラウンドトゥの靴はこれ


▼レギンスは12部丈のライトグレー


｜マリンシューズ

靴つながりでもうひとつ・・・

マリンシューズが学校で必要になったので
買いました。この先も、何度か使いそうですが、
まぁ使っても2〜3回かな？ということで
お手頃価格なものをチョイス。



ペッタンコで届いた。

▼マリンシューズはこれ




いたって普通のマリンシューズですが、
似た物たくさんあって、自分のがわからなく
なりそうだったので



お花のボタンつけました。



は！



ボンちゃーん。

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