コロナ禍のあの頃、家時間が増えたこともあり、
甘いお酒にハマり、パンやお菓子作りに
夢中になっていました。

その結果……気づけば体重は10kg増加。
長年キープしていた体重が、一気に臨月並みに。
その後も、少し痩せてはまた太り、
戻してもまた太る……。
まるでエンドレス・ループ。


（左：4年前。右：現在）

でも、正直なところ、あまり深刻には
考えていなかったんです。

そんな中、娘たちがみるみる成長していく姿を見て、
ふと「このままでいいのかな？」と思うように。
家族の健康を考えはじめたとき、
まずは食事を見直そうと思い立ちました。

そこで始めたのが、「雑炊生活」です。
私のゆるっと食習慣

• 朝ごはん： しっかり食べる（おやつも朝のうちに）
• 昼ごはん： 雑炊（味付けを変えて飽きないように）
• 夜ごはん： ウイスキーとナッツ or チーズ（夜ごはん味見程度）

最初は娘たちも一緒にやってみたけれど、
数日でリタイア。 結局、続けたのは私ひとりでした。

でも、これを3ヶ月続けた結果、4〜5kgの減量に成功。
そして、1年かけてトータルで10kg減。
（マイナス5kgは甘いお酒をやめたのと
自転車に乗るようになったからだと思う）
あと、白湯を1日中飲んでいるのもよかったのかも。
（痩せやすくなった？）

▼白湯メーカーで作った白湯を1日中飲んでる


健康診断では、看護師さんに
「体重、本当に合ってますか？」と
確認されるほどでした

ちなみに、去年より身長が1.7cm縮んでいたのですが……
それはきっと、去年の測定ミスってことで
（160.3cmでした）

痩せて一番うれしかったこと 「洋服を着るのが楽しい！」
これが一番でした。太っていたときは、服を選んでも
「なんかイメージと違う……」と鏡の前で
がっかりすることが多かったんです。
そして自然とゆったりしたワンピースなかりに。

最近では、久しぶりに会った知人に
「誰かと思った！」「痩せたよね！？」と
驚かれることもしばしば。


（先日ボタンを変えたカーディガン：記事にリンク）

つい先日も、愛犬ボンちゃんの散歩中に
「10kgくらい痩せたでしょ！」と声をかけられ、
見た目がずいぶん変わったことを実感

これからの目標は？ 「もう少しだけ痩せたいかも……」
という欲が出てきて、 あとマイナス3kgを
目指してみようかなと思っています。

でも、友人に「これ以上痩せたら、
わたしたちの年齢ではシワシワになるから
気をつけて！」と ……たしかに、怖い

だからこそ、ただ体重を落とすのではなく
「健康的に」痩せることが大切なのかもしれません。
栄養をきちんと取り、軽い運動も続けながら、
無理せずあと3kg。
ゆっくり、自分らしく、進めていこうと思います。

最後に 体型も、体重も、人それぞれのペースがあっていい。
でも、「ちょっと見直してみようかな」と思ったその時が、
変われるチャンスだと思います。
私のゆるっと雑炊生活が、
どこかの誰かのヒントになりますように。

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