主食をオートミールに置き換えて
半月ほど経ちました。1日1食だけなので
ゆるすぎるのか？体重は全く変わらず。
やっぱり1日3食の主食を変えなければダメか？ 

それにしても、糖質オフと比べると
調理が楽でいいです。

基本はオートミール30gに水50〜100ml入れて
レンジで1分30秒。

ご近所さんがオートミールばっかり食べて
5キロ痩せたと聞いて始めたのですが、
その時、「卵かけご飯みたいにして食べるのが
一番美味しいよ〜」と



なので納豆、たまごかけご飯にしてみました。
醤油を少し足して・・・確かに美味しい！
しばらくハマりそう。

そしてオートミールをもっと楽に出せるように
無印良品で冷蔵庫用の「米保存容器」（990円）に
入れ替えました。



袋のままだと置き場所にも困ってました。



全部は入らなかったけど・・



薄いのでキッチン背面収納に置いても
邪魔にならず。そのまま注げるところも良かったです。

▼オートミールはこれ


▼月曜断食をしていたとき。


｜ボンちゃん



サッカーボールで遊ぶ？って言ってくる。
ボンちゃんここ2日間ほどお腹の調子が悪いです。
もう少し様子見て、病院だな・・・
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