流行りのオートミールダイエットに手を出しました。

太りやすい体質なので年中意識している
つもりでしたが、コロナ禍で食べることを
楽しみにしていたらびっくりするほど増えたので、
そろそろ本気で落とさねば・・・と。

色々なダイエットをして来ましたが
やはり食事制限（適度な量）にするのが一番痩せます。
ということで、オートミールダイエットに
辿り着きましたが・・・

まず、味がダメなら続かないよな〜と
カルディでお手頃なものを買って来ました。
300円くらいでしたかね？



食べ方は白米よりも簡単。
30ｇのオートミールに水50~100ml入れて
レンジで1分30秒。
そうすると、もちもちした食感になるので、これを
ご飯の代わりにします。

オートミールには食物繊維が豊富に含まれ
他にもビタミン類、タンパク質、鉄分、カルシウム
など・・・腸内環境を整えてくれる要素がたくさん。
ダイエットだけでなく、肌もキレイになりそう〜
なんて思いますがどうでしょうね？

ある日は残り物のボルシチと



これはイマイチでしたね・・・
別で食べる方がいいです。

そして



雑炊風。豚肉、小松菜、人参、だし汁、ニンニクを
煮詰めたものです。最後に半熟卵を乗せて。
これは美味しかったですね〜。
ごま油を垂らしたくなりましたがやめました。
ダイエットダイエット〜

そして最近気づいたのですが
普通に梅干しと海苔で食べるのが一番
美味しいです。

美味しい食べ方がわかったので
大容量を注文しました。

これ


3ヶ月で3キロ減を目標に、年内に5キロ・・・
いや8キロ痩せれたら嬉しい。
オートミールだけで叶うでしょうかね？
また記録しますね。

｜ボンちゃん



日が長くなったので夕日の中、散歩。

「何犬ですか？」
と、トイプードルを散歩されている方が。
プードルに見えないボンちゃん。
先日の体重測定11.9キロでした。

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