長女のダイエット宣言に乗っかり
私も久しぶりにダイエットしてます。

朝と昼の主食をオートミール（30g）夜は
味見程度（お酒はあり）にして、
オヤツは朝か昼のどちらかだけ。

○時間食べないとか糖質オフとかよりは
ずっとゆるく続けてますが・・・

10日間で何キロ痩せた？

昨日量ったら1.5kg減！で喜びましたが、
今朝は500g戻り1kg減でした。思ったより減ったので
喜んで夜ご飯、多めに食べてしまったせいかと
思われます。

自分分析としては、夜のお酒をやめたら
2kgは痩せてたかもよ！？
でも・・・・でも・・・・
わかってはいるがやめられない。
（焼酎を強炭酸で割ったものを飲むことが多いです。）

｜朝ごはん

朝はオートミールでパンケーキを作ってます。
作り方はフープロにオートミール30gを入れて
粉々にしてその上にバナナ１本、卵、豆乳（少し）
ベーキングパウダー（小さじ1）バター10gを
入れて混ぜます（フープロで）

長女の分も作るので2倍量で作ります。
卵やバナナは2倍量でも1個（本）でできます。
豆乳で硬さを調整するんです。
砂糖は入れなくてもバナナ１本で甘いです。

適当に作っても割と美味しくできます。
さらにバターを乗せて食べるので、ダイエットメニュー
なのかどうかわからん状態です。



ダイエットなのか？

｜昼ごはん

そしてお昼ご飯はほぼ長女が持っていく
オートミール弁当と同じメニューなのですが・・・



ここ3日ほどはビビンバ風にハマってます。



材料はオートミール30g、水、キムチ、塩こしょう、
たまご、海苔、焼肉のタレです。
濃い目の味付けなので食べやすいですね。

今までよりもずっと少なめの食事になったので
お腹がグーグーなってることが多いですが
なんだか胃が楽で、調子はいいです。
やはり食べすぎていたんだと思います。

このまま10日で1kg痩せ続けたら1ヶ月3kg
痩せられるかも！？と思ってますが、そううまく
行かないでしょうね。

｜夜ごはん

と言うのも



韓国料理「 ヤンニョムチキン」作りにハマってます。
タークのフライパンで多めの油でカッリカリに
焼いたチキンに油を拭き取り調味料を絡めたら
完成です。

フライパンひとつでちょっと凝った風の
料理ができる上、美味しいので大好評！
で、こちらも3日連続くらいの勢いで作ってます。
（体重、戻るわけだ・・・）

ネットで見れるkurashiruの
「やみつきヤンニョムチキン」レシピが近いですが
私はESSEの付録だったコウケンテツさんの
レシピで作ってます。コチュジャンを入れません。

部活の試合でお弁当がいる次女に
「鳥の照り焼きかヤンニョムかどっちにする〜？」
って聞いたら「ヤンニョム」と即答だったので
朝から今日も作りました。



「おにぎり」より「白ごはんにアンパンマンふりかけ」
なんだそう。

きんぴらはレンジで12分！



山本ゆりさんのレシピです。


このレシピ本もオススメ


｜ボンちゃん1年前



1年前の笑ってるボンちゃん。



と・・しかめっ面のボンちゃん。

拡大したら画像が荒くなってしまいました。

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一昨年までは夏前にワンピース3〜4着を用意して
ローテーションしてました。
（制服化とも言います）

毎日、考えずに着替えができるのと
本当にお気に入りを少しだけ揃えることで
着替えが楽だし、毎日気分が上がる〜
という感じでした。

昨年は、お気に入りのブラウスを見つけたこともあり
久しぶりにワンピースにプラス、トップスとボトムスを
2パターン選んだ年でした。

そして今年・・・
再びワンピース生活に戻りました〜
1枚で決まるワンピース、やっぱり楽ちん。
ラインナップはこんな感じ。



一番左と右は同じ形の色違い（CORNERS by KR）
真ん中も同じ形の色違いで昨年から
引き続きのもの（e/rm）



袖に特徴があるのです。
大きな肩のラインを隠してくれるライン！
と思ってますが、どうでしょう？

実はCORNERS by KRのワンピース、ZARA並みに
丸かぶりします（笑）以前のようにご近所さん
ではないですけどね・・・

そんな人気だったのか！？と思いましたが、
形が本当にかわいい上、お手頃価格。
コットン生地だともっとよかったのにと
思いますが、ポリエステル100％はシワがほとんど
できないのでアイロンいらずで楽です。

それもあり白も買い足しましたが、白は
1枚で着るとボリュームがあるせいか
ちょっと私の体型では厳しい（さらに大きく）

なので上から薄手のベストを重ねてます。
重ねて着ると、街中で丸かぶりしても
同じものには見えにくいですよね。きっと。

骨格診断、顔タイプ診断で「カジュアルが似合う」と
あったので、それを意識して選ぶようにしています。

ロングワンピースには大人っぽい靴を
合わせたいところですが、診断通り
本当似合わないのでスニーカーか
ゴツめのサンダルです。

そんなこんなで今年の夏は再び
ワンピース生活再び！ということで、
落ち着きました。

ユニクロのジーンズを残しているので、
必要な時は中に着ます。
（中、高校で委員をしているので体育祭の
手伝いで必要そう・・と残しました）

▼過去記事です
  

  

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子供が泣いて帰ってくると
ギュッと胸が締め付けられるような
気持ちになりますね。苦しい・・・



｜怒りについて

私もイライラを抑えられず
「家族」という名の甘えがあるあまり
当たってしまうことがありますが・・・

できるだけ、怒りのコントロールをするように
気をつけてます。そしてイライラしてしまった時は
謝るようにしているつもりです。（え？してない？）

わが家の姉妹、めちゃくちゃ「気にしい」ですから。
ため息ついただけで「ママ今なんでため息ついたの？」
ちょっとムスッとした顔してるだけで
「ママ怒ってるの？」

顔色をうかがってしまうのは
私も一緒で、よくわかるので娘たちにはできるだけ
そのしんどさ、家庭内では味わってほしくない
と思いますが・・・なかなか難しいですね。

そんなある日、次女（中2）がオイオイ泣きながら
帰ってきました。



「私（次女）が悪いの〜」と言ってます。

話を聞くと、どうも部活でのことみたい。
次女ちゃんが一方的に悪いとも思わなかったし
相手の子も悪いとも思いません。
意思疎通がうまくできてないな・・・と
感じました。


そんな事があったので、相手が怒ってるかも
自分が怒ってると思われてるかも
を気にする次女と怒りについて話しました。



人に対して「怒る」という行為は
自分が思うように「人をコントロールしたい」
という心理が働くからであって
怒って相手に言うことを聞かせようとするのは
とても「幼稚」なこと

それは人に対してもしてほしくないし、
その逆も無い方がいいよね‥と。

お互い思いやりを持って接していたら
そんな揉め事もなさそうですが、
そうも行かないのが思春期です。
ぶつかり合って、様々な経験を経て
大人になるんだろうな〜

ぶつかり合うのも真剣に部活に
取り組んでるからこそですしね。

5月は環境の変化に馴れるのに
長女もしんどかったようですが、
月が変わったので少しずつ今の環境に
なれてくれたらな。

生きているとしんどいことたくさんありますからね。
それを乗り越えたり、サラリと流したりしながら
生きていかなくてはいけないのです。

多感な時期に、楽しい経験だけじゃなく
辛い経験をするのも悪いことではないと思いたいです。

とにもかくにも、いつでも話を聞ける体制だけは
整えておこ〜っと。

｜その後

次女は3日間部活をお休みして復活しました。
「いつでもしんどかったら帰っておいで〜」という
言葉を背負って踏ん張れるか？

人の「怒り」にコントロールされないように
するには「自分には自分の生き方がある」と
強い気持ちを持つことでスルーできるかなと
思いますが、HSPにとっては難しいのか？



長女が帰ってきてソファでゴロン・・・
とした上にすかさず乗るボンちゃん12kg。

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